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工作陷入死循环，4个妙招让你重新焕发活力
知乎有一个经典的问题，叫做：为什么那么多人开车回家，到楼下了不下车还要在车里坐好久？

下面的回答参差百态。有描述中年男人生活压力的，有嗟叹柴米油盐、家长里短的，有倾诉家庭主妇每日忙碌烦琐的，也有身在不同行业、对目标和生涯的焦虑感……总而言之，就是一个字：累。这似乎已经成为我们这一代人的共同感受。

尤其是职场节奏已经快到996了，谁还能说工作不是沉重的负担，它就像一只虫子，无孔不入，蚕食着我们的效率和幸福感。这样的话，改变方式、改进流程、保持积极地态度，就显得格外重要了。

背后的元凶是......

信息化让下班时间的工作越来越方便，

让我们的每日平均工作时间，

不知不觉间增加了 2 小时。

只要不断网不停机，

“下班时间”的概念也日益模糊。

但根据科学统计，

人类心智的 大工作能力大约是每周工作 55 小时。

如果超过了 55 小时，那么工作边际效益是递减的。

工作过劳会有什么影响......

有些人在工作中感到孤独，更多的人觉得缺少朋友。人们觉得工作应当充满生活感，而实际上它是孤独的、过劳的。而过劳导致的首个 “ 牺牲品 ” 就是创造力。如果我们太累了，就会越来越缺乏创造力。

从这些细节入手，改善工作状态

如果团队都处于疲劳状态，每天只是机械地进出于办公室，就没法树立良好的团队风气，也不可能有良好的职场氛围。

那么，哪些工作方式上的细小改变，

可以改善工作过劳造成的影响呢？

团队：可以改善会议方式，提高时间效率。

有一些公司已经开始在例会前发送意见表：“ 你在本周会议上有重要事项要讨论吗？如果没有，我们是否可以取消会议？ ” 通过这样，缩减了四分之三的会议。从而让员工把时间花在更有效的工作上。

如果你平均每周要开 16 小时的会，离开会议室又有 40 个邮件等待回复。哪儿还有时间找灵感？哪儿还有时间思考？所以在某种程度上，消灭一些会议，劳逸结合，就能改善工作。

还有一些企业已经开始推行 “ 周四无会议 ” 、“ 周五无邮件 ” 活动，甚至建立员工间的小型社交圈，随机地和不同部门的人闲聊。无意的闲聊往往带来意想不到的结果。

个人：

1）你要多加留意自己身体和情绪的需求。当你觉得身体僵硬时，就离开座位，伸展一下双腿；跟同事一起吃午餐，不要自己在办公桌前用餐；或者当你觉得累了，就上床睡觉，就是这些简单的动作。如果你处在身心俱疲的状态，你会比平常需要更多睡眠，这是身体疗愈过程的一部分。

2）变被动为主动，自己去决定「我要做什么」，重新找回「自主性」。当你处在身心俱疲的状态时，很容易就会认为不论自己做任何事，都不会有什么不一样。若要对抗这种负面情绪，你应提醒自己，你不需要觉得想采取行动，才能真的做点什么。其实，只要采取行动，就会让你更想要在未来做更多正向的活动。

也许我们不能改变工作时间，但是我们确实可以改善工作细节，改善工作节奏，让孤独、过劳的工作变得有趣生动，让自己也能保持活力。